La Asociación Andaluza de Enfermería Familiar y Comunitaria (Asanec) ha presentado este miércoles la guía 'Cuidados y recomendaciones para prevenir quemaduras solares y cáncer de piel', en la que promueve diez acciones dirgidas a tomar el sol de forma responsable. La asociación también ha denunciado las malas prácticas de algunos 'influencers' a la hora de promover métodos poco saludables de exposición solar.

Según ha explicado el vocal de participación comunitaria de Asanec, José Raúl Dueñas, "uno de los errores más comunes entre la población es el no aplicar el fotoprotector de manera diaria, ya que lo usamos tan solo en los días soleados del verano cuando debería usarlo durante todos los días del año, incluso días nublados o lluviosos". "La aplicación de la crema protectora no sólo evita posibles quemaduras sino también otros problemas cutáneos como, por ejemplo, el fotoenvejecimiento o en el peor de los casos, el cáncer de piel", ha añadido.

Desde la asociación han recordado que la aplicación de la crema solar debe realizarse treinta minutos antes de la exposición, sobre piel seca y, en el caso de que se haga uso de maquillaje, primero se extenderá el fotoprotector y en segundo lugar el maquillaje. También recomiendan volver a extenderse el fotoprotector cada dos horas y "hacerlo también cada vez que uno se bañe y poniendo especial atención en zonas vulnerables como la nariz, los labios, los pies, la nuca, las orejas y en caso de ausencia de pelo, la cabeza".

En este sentido, Dueñas ha destacado la importancia del índice de protección y ha incidido en que "siempre debe adecuarse al fototipo de la piel de cada persona, pero nunca será por debajo de 30". "Las personas con una piel clara, con un fototipo I y II, deberán de usar una protección solar alta equivalente a un 50". "Aquellos con fototipo III, IV y V deberán usar un protector entre media y alta, entre 30 y 50, y las personas con una piel con prototipo VI deberán usar una protección media SPF30 y así estar protegidas", ha apuntado.

Otro de los puntos recogidos en el decálogo son los tiempos de exposición al sol, que pasan por exposiciones cortas y progresivas, evitando las horas de máxima radiación --de 12,00 horas a 16,00 horas--. Además, la protección solar debe de ir acompañada por otros elementos como la ropa protectora o las gafas de sol, para proteger los ojos de los rayos ultravioletas.

Al cuidado exterior se suma la recomendación profesional de una correcta hidratación. El vocal de participación comunitaria de Asanec ha recomendado "beber mucha agua para mantener la piel hidratada desde dentro". "Una vez concluya la jornada aplicaremos alguna crema after sun o aloe vera y beberemos líquidos para reponer y compensar los que hemos perdido", ha recordado Dueñas.

Con respecto a las necesidades de los bebés, desde Asanec han indicado que "hay que evitar cualquier tipo de exposición al sol al menos hasta los tres años y de hacerlo, sería siempre bajo el uso de muy alta protección solar y bajo la sombra". "Para aquellos pacientes con alguna enfermedad en la piel o si se estuviera tomando algún medicamento nuevo, se debe consultar previamente con el médico", han remarcado.

ACTUACIÓN ANTE QUEMADURAS SOLARES

Además de todas las recomendaciones expuestas en el decálogo, desde Asanec han subrayado que hay tres tipos de quemaduras solares. Las más frecuentes son las de primer grado y afectan a la capa más externa de la piel.

En relación a los síntomas, Dueñas ha señalado que se evidencian como "enrojecimiento de la piel, el dolor y sensibilidad al tacto, pero no suelen causar ampollas". Así, ha recomendado "aplicar compresas frías, usar crema hidratante o geles con aloe vera, beber abundante agua y evitar la exposición al sol y el uso de ropa holgada".

Ante las quemaduras de segundo y tercer grado, que afectan a capas más profundas de la piel, "estas requieren de atención sanitaria". Estas quemaduras pueden causar hinchazón, fiebre alta de más de 38 grados, escalofríos, debilidad, dolor de cabeza y ampollas con líquido. Desde Asanec han advertido que, en caso de darse este tipo de quemaduras solares, "hay que acudir a un centro sanitario debido al riesgo de complicaciones".

MALAS PRÁCTICAS DESDE REDES SOCIALES

La asociación también ha puesto el foco en las malas prácticas que se han viralizado en las redes sociales a través de los 'influencers' y los 'youtubers' y que acaban "poniendo en riesgo a las personas que los practican". Por ello, desde la sociedad científica han recordado a la ciudadanía la importancia de una exposición solar segura con "todas las medidas de protección y contrastar la información que se encuentren en las redes sociales con las que ofrecen las sociedades científicas".

Como entidad científica y con la "preocupación de la viralidad de los bulos y la desinformación", Asanec ha lanzado desde su web una sección para transmitir "información fiable y basada en la investigación", porque en el caso de sol "la piel tiene memoria y el daño solar se acumula con el tiempo, lo que aumenta la probabilidad de sufrir enfermedades cutáneas graves a largo plazo", según han explicado.